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Heute

  • 7/11a Hatha-Yoga ab 50 plus – Roswita Mazurek, Yogalehrerin BYO/EYU

    Eine ganzheitliche Methode mit gezielten Körperübungen (Asanas) verbunden mit bewusst gelenktem Atmen (Kriya/Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation). Diese Methode unterstützt das körperliche, seelische und geistige Gleichgewicht zur Gewinnung und Erhaltung von körperlicher Beweglichkeit, Flexibilität, Selbstvertrauen und Wohlbefinden. Rutschfeste Matte, festes Sitzkissen, Decke, Socken und bequeme Kleidung bitte mitbringen!

  • 7/12a Hatha-Yoga ab 50 plus – Roswita Mazurek, Yogalehrerin BYO/EYU

    Eine ganzheitliche Methode mit gezielten Körperübungen (Asanas) verbunden mit bewusst gelenktem Atmen (Kriya/Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation). Diese Methode unterstützt das körperliche, seelische und geistige Gleichgewicht zur Gewinnung und Erhaltung von körperlicher Beweglichkeit, Flexibilität, Selbstvertrauen und Wohlbefinden. Rutschfeste Matte, festes Sitzkissen, Decke, Socken und bequeme Kleidung bitte mitbringen!

  • 7/20 Die Kraft des Atems 2 – Entdecken Sie die nächste Stufe! – Karina Ebhardt

    Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Atemarbeit gesammelt und möchten nun tiefer eintauchen? In diesem Kurs gehen wir einen Schritt weiter. Wir widmen uns ausgewählten Techniken, erforschen ihre Hintergründe und erleben ganz bewusst ihre Wirkung auf Körper und Geist. Es geht nicht nur ums Üben, sondern ums Spüren, Verstehen und Vertiefen. Geführte Atemmeditationen runden jede … Read More

  • 7/42 Hiit the Beat (Fatburning) – Melanie Molnar, Dipl. Sport-, Fitness-, und Ernährungstrainerin

    Hiit the Beat ist eine Mischung aus funktionalem Training nur mit dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik und effektivem High Intensity Intervall Training, das nicht nur viel Spaß macht, sondern wir trainieren folgende Fähigkeiten: Kraftausdauer, Koordination, Konzentrationsfähigkeit, Gleichgewicht, Flexibilität, Schnellkraft. Du wirst in kürzester Zeit super fit und beweglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mit machen. … Read More

  • 7/35 Total Body Conditioning – Silvia Poeckh

    Effizientes Herzkreislauf- und Ganzkörpertraining mit Verwendung von Kleingewichten für Beine, Po, Rücken, Arme und Bauch. Dehnungs- und Entspannungsübungen.

  • 7/07 Rückenfit – Karin Alper

    Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes! Schon mit einfachen Übungen erreichen Sie viel. In diesem Rückenschul-Übungsprogramm stärken wir Kraft und verbessern die Körperwahrnehmung. Sie fühlen sich rundum kräftiger und werden wieder zu mehr Bewegung ermuntert. Für alle Altersstufen geeignet. Eigene Matte bitte mitbringen!

  • 7/08 Gesundheitsgymnastik – Stefan Harlander

    Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: Übungen zur Stärkung der Muskulatur, sanfte Dehnungen, Mobilisierung der Gelenke, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen für eine bessere Körperhaltung, mehr Beweglichkeit & körperliches Wohlbefinden. Bitte eine rutschfeste Matte mitnehmen.

  • 7/40 Pilates und gesunder Rücken – Mansbart-Binder Gabriele

    Körperaufbau über die Körpermitte - das Powerhouse. Die Körperhaltung verbessern – den Rücken stärken und mobilisieren. Dehnungsübungen – Entspannung am Ende der Stunde. Turnmatte und Handtuch bitte selbst mitbringen.

  • 7/15 Senioren Yoga – Dipl. Trainerin Brigitte Weber

    Yoga im Sesselkreis! Die Übungen werden im Stehen und hauptsächlich im Sitzen ausgeführt. Fit bis ins hohe Alter! Bewegen – Dehnen – Entspannen sind die 3 Hauptsäulen für Körper & Geist. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bequeme Kleidung. Keine Schuhe.

  • 7/36 Funktionelles Fitnesstraining für Männer – Mag. Maria Rath

    Vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Kondition, Koordination, Beweglichkeit und vor allem Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates in Form von gezielter Wirbelsäulengymnastik, Zirkeltraining, aber auch Sportspiele sowie Stretching.

  • 7/10 Hatha Yoga – Mag. Brigitte Lemmel, Dipl. Yoga Lehrerin

    Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannung. Praktizierende aller Niveaus, auch Anfänger/innen willkommen. Bitte ca. eine Stunde vorher nicht mehr schwer essen! Material: Rutschfeste Matte, Decke, fester Sitzpolster, warme Socken, bequeme Kleidung.

  • 7/17 Gesundheitsgymnastik (Schwerpunkt Wirbelsäule) – Uschi Schmidtbauer

    In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training zur Stärkung und Mobilisierung Ihrer Wirbelsäule. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen fördern wir die Stabilität und Flexibilität Ihrer Muskulatur. Ergänzt wird das Programm durch Übungen zur Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Unser Ziel: Ihre Rückengesundheit stärken, die Freude an Bewegung wecken – und Ihnen praktische Impulse … Read More

  • 7/44 Basketball für Volksschüler/innen – Edin Bavcic, ehemaliger Kapitän BK Dukes

    Will Ihr Kind mit einem echten Profi trainieren? Dann sind Sie hier richtig! Lassen Sie Edin Ihr Kind in das Geschehen des Ballsports einführen. Spaß steht an erster Stelle. Spielerisch wird das Ballspielen mit Schwerpunkt auf Basketball trainiert. Ein erstes Heranführen an diese Sportart unter Anleitung eines erfahrenen Spielers. Bei Bedarf gibt es ab der … Read More

  • 7/33 Hatha Yoga ab 50+ – Mag. Theresa Beranek

    Die sanften Körperübungen des Hatha Yoga – zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates, zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Förderung des Gleichgewichts – fördern in Verbindung mit Atem-, Achtsamkeits – und Entspannungsübungen unser körperliches Wohlbefinden sowie unsere innere Balance. Bitte eine rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen!