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SUMMARY:gruber&more Kulturpass 2025/26
DESCRIPTION:Einer für alle! Der GRUBER&MORE Kulturpass enthält alle Veranstaltungen der Kultur- & Sozialinitiative gruber&more in der Saison 2025/26 – einmal kaufen und bares Geld sparen!
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SUMMARY:Jahresabo FINE ART Musik 2026
DESCRIPTION:Fine Art Konzertabo 2026 \nWenn Sie öfters unsere Musiker:innen genießen möchten\, haben wir ein besonderes Angebot für Sie! \nSechs Konzerte:  120 EUR\nFünf Konzerte: 110 EUR\nVier Konzerte: 90 EUR \nBestellen Sie Ihr Abo hier und fragen Sie bei Ihrem nächsten Besuch bei uns nach Ihrer persönlichen Abokarte.
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SUMMARY:7/20 Die Kraft des Atems 2 – Entdecken Sie die nächste Stufe! - Karina Ebhardt
DESCRIPTION:Sie haben bereits erste Erfahrungen mit Atemarbeit gesammelt und möchten nun tiefer eintauchen? In diesem Kurs gehen wir einen Schritt weiter. Wir widmen uns ausgewählten Techniken\, erforschen ihre Hintergründe und erleben ganz bewusst ihre Wirkung auf Körper und Geist. Es geht nicht nur ums Üben\, sondern ums Spüren\, Verstehen und Vertiefen. Geführte Atemmeditationen runden jede Stunde ab und schenken Ihnen einen klaren\, kraftvollen und verbundenen Start in die Woche. Lassen Sie sich ein auf neue Erfahrungen und Impulse\, die Sie nachhaltig begleiten werden.
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SUMMARY:7/42 Hiit the Beat (Fatburning) - Melanie Molnar\, Dipl. Sport-\, Fitness-\, und Ernährungstrainerin
DESCRIPTION:Hiit the Beat ist eine Mischung aus funktionalem Training nur mit dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik und effektivem High Intensity Intervall Training\, das nicht nur viel Spaß macht\, sondern wir trainieren folgende Fähigkeiten: Kraftausdauer\, Koordination\, Konzentrationsfähigkeit\, Gleichgewicht\, Flexibilität\, Schnellkraft. Du wirst in kürzester Zeit super fit und beweglich. Du kannst ohne Vorkenntnisse mit machen. Für jedes Fitnesslevel und Altersstufen geeignet. Eigene Matte bitte mitbringen.
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SUMMARY:7/35 Total Body Conditioning - Silvia Poeckh
DESCRIPTION:Effizientes Herzkreislauf- und Ganzkörpertraining mit Verwendung von Kleingewichten für Beine\, Po\, Rücken\, Arme und Bauch. Dehnungs- und Entspannungsübungen.
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SUMMARY:7/30 Yoga im täglich Leben -  Liane Reichl\, Dipl.-Yogalehrerin nach dem System Yoga im tgl. Leben.
DESCRIPTION:Stressabau durch Yoga\, Entspannung pur.\nYoga für Fortgeschrittene.
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SUMMARY:7/07 Rückenfit - Karin Alper
DESCRIPTION:Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes! Schon mit einfachen Übungen erreichen Sie viel. In diesem Rückenschul-Übungsprogramm stärken wir Kraft und verbessern die Körperwahrnehmung. Sie fühlen sich rundum kräftiger und werden wieder zu mehr Bewegung ermuntert. Für alle Altersstufen geeignet. Eigene Matte bitte mitbringen!
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SUMMARY:7/08 Gesundheitsgymnastik - Stefan Harlander
DESCRIPTION:Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: Übungen zur Stärkung der Muskulatur\, sanfte Dehnungen\, Mobilisierung der Gelenke\, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen für eine bessere Körperhaltung\, mehr Beweglichkeit & körperliches Wohlbefinden. Bitte eine rutschfeste Matte mitnehmen.
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SUMMARY:7/31 Yoga im täglich Leben -  Liane Reichl\, Dipl.-Yogalehrerin nach dem System Yoga im tgl. Leben.
DESCRIPTION:Stressabau durch Yoga\, Entspannung pur.\nYoga für Fortgeschrittene.
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SUMMARY:7/39 Body FIT - Workout - Mag. Gabriele Mansbart-Binder/Alexandra Scharf
DESCRIPTION:Mit Schwung und Musik den Körper trainieren\, abwechslungsreich mit Freude und Elan! Ausdauer – Kräftigung – Dehnen in 60 Minuten
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SUMMARY:7/40 Pilates und gesunder Rücken - Mansbart-Binder Gabriele
DESCRIPTION:Körperaufbau über die Körpermitte  – das Powerhouse. Die Körperhaltung verbessern – den Rücken stärken und mobilisieren. Dehnungsübungen – Entspannung am Ende der Stunde. Turnmatte und Handtuch bitte selbst mitbringen.
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SUMMARY:7/15 Senioren Yoga - Dipl. Trainerin Brigitte Weber
DESCRIPTION:Yoga im Sesselkreis! Die Übungen werden im Stehen und hauptsächlich im Sitzen ausgeführt. Fit bis ins hohe Alter! Bewegen – Dehnen – Entspannen sind die 3 Hauptsäulen für Körper & Geist. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bequeme Kleidung. Keine Schuhe.
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SUMMARY:7/34 Fitness Mix mit Musik für Damen - Mag. Maria Rath
DESCRIPTION:Turnmatte bitte mitbringen!
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SUMMARY:7/36 Funktionelles Fitnesstraining für Männer - Mag. Maria Rath
DESCRIPTION:Vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Kondition\, Koordination\, Beweglichkeit und vor allem Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates in Form von gezielter Wirbelsäulengymnastik\, Zirkeltraining\, aber auch Sportspiele sowie Stretching.
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SUMMARY:7/37 Zirkeltraining mit anschließendem Spiel - Benjamin Zehetner
DESCRIPTION:Funktionelles Kraftraining im Zirkelformat mit anschließendem Spiel.
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SUMMARY:7/10 Hatha Yoga - Mag. Brigitte Lemmel\, Dipl. Yoga Lehrerin
DESCRIPTION:Atemübungen (Pranayama)\, Körperübungen (Asanas)\, Entspannung.\nPraktizierende aller Niveaus\, auch Anfänger/innen willkommen.\nBitte ca. eine Stunde vorher nicht mehr schwer essen! Material: Rutschfeste Matte\, Decke\, fester Sitzpolster\, warme Socken\, bequeme Kleidung.
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SUMMARY:7/17 Gesundheitsgymnastik (Schwerpunkt Wirbelsäule) - Uschi Schmidtbauer
DESCRIPTION:In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training zur Stärkung und Mobilisierung Ihrer Wirbelsäule. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen fördern wir die Stabilität und Flexibilität Ihrer Muskulatur. Ergänzt wird das Programm durch Übungen zur Körperwahrnehmung\, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung.\nUnser Ziel: Ihre Rückengesundheit stärken\, die Freude an Bewegung wecken – und Ihnen praktische Impulse für mehr Wohlbefinden im Alltag mitgeben.
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SUMMARY:7/44 Basketball für Volksschüler/innen - Edin Bavcic\, ehemaliger Kapitän BK Dukes
DESCRIPTION:Will Ihr Kind mit einem echten Profi trainieren? Dann sind Sie hier richtig! Lassen Sie Edin Ihr Kind in das Geschehen des Ballsports einführen. Spaß steht an erster Stelle. Spielerisch wird das Ballspielen mit Schwerpunkt auf Basketball trainiert. Ein erstes Heranführen an diese Sportart unter Anleitung eines erfahrenen Spielers.\nBei Bedarf gibt es ab der 2. Kursstunde einen Parallelkurs (17:00 – 18:00)
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SUMMARY:7/33 Hatha Yoga ab 50+ - Mag. Theresa Beranek
DESCRIPTION:Die sanften Körperübungen des Hatha Yoga – zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates\, zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Förderung des Gleichgewichts – fördern in Verbindung mit Atem-\, Achtsamkeits – und Entspannungsübungen unser körperliches Wohlbefinden sowie unsere innere Balance. Bitte eine rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen!
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SUMMARY:7/38 Gymnastik mit Musik für Damen und Herren 50 +/– -  Mag. DI Jana Übelbacher
DESCRIPTION:Ein effizientes Ganzkörpertraining. Durch Kräftigungs-\, Mobilisations- und Dehnungsübungen wird das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert
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SUMMARY:7/32 Hatha Yoga - Mag. Brigitte Lemmel\, Dipl. Yoga Lehrerin
DESCRIPTION:Atemübungen (Pranayama)\, Körperübungen (Asanas)\, Entspannung.\nPraktizierende aller Niveaus\, auch Anfänger/innen willkommen.\nBitte ca. eine Stunde vorher nicht mehr schwer essen! Material: Rutschfeste Matte\, Decke\, fester Sitzpolster\, warme Socken\, bequeme Kleidung.
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SUMMARY:7/13 Hatha Yoga für mäßig Fortgeschrittene - Mag. Theresa Beranek
DESCRIPTION:Die sanften Körperübungen des Hatha Yoga – zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates\, zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Förderung des Gleichgewichts – fördern in Verbindung mit Atem-\, Achtsamkeits – und Entspannungsübungen unser körperliches Wohlbefinden sowie unsere innere Balance. Bitte eine rutschfeste Matte und eine Decke mitbringen!
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